5 résolutions santé qu'il FAUT prendre cette année

Marcher est l'un des moyens les plus simples pour perdre du poids et être plus actif sans difficulté. La marche rapide permettrait même de réduire les risques de maladies cardio-vasculaire encore plus efficacement que la course à pied.

La meilleure façon d'insérer quelques séances de marche dans votre quotidien est d'en faire une habitude. Essayez de trouver des occasions de marcher à chaque fois que vous le pouvez, comme par exemple en préférant les escaliers à l'ascenseur, ou en allant faire une petite promenade digestive après le déjeuner.

Vous pouvez même vous donner un objectif de pas à faire chaque jour, et mesurer votre progression avec un podomètre (les bracelets connectés comme ceux de la marque Fitbit sont très bien pour ça, sinon une application gratuite téléchargée sur votre smartphone fera très bien l'affaire).